7 důvodů dehydratace pleti

Dodržujete svůj dostatečný pitný režim a stále vás trápí dehydratovaná pleť? Víte přesně, co je turgor pleti a znáte rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pletí?

Jak poznáme, že naše pleť postrádá vodu?

Lehce! Dehydratovaná pleť ztrácí svou pružnost a energii. Poznáme to ale také třeba na kvalitě pokožky na předloktích, pažích či holeních. Pokud máte tyto partie drsné a plné šupinek, je to náznak toho, že bychom se měli tomuto našemu problému víc věnovat. Dalšími náznaky pak mohou být předčasné první vrásky, unavená pleť se suchými nepříjemnými místy, které se zvlášť po kontaktu s vodou či kosmetickým přípravkem nepříjemně pnou. Tyto nesnáze lze však snadno vyřešit.

Možná, že někdo z vás se už setkal s pojmem turgor. Toho, kdo ještě ne, by mohlo zajímat, že tento termín, používaný převážně v biologických vědách, popisuje vnitřní tlak, neboli pnutí pletiv a tkání v pokožce. 

Pokud tedy vaše pokožka trpí dehydratací a snižuje se pnutí vaší kůže, můžete zkusit test, kdy se zkusíte štípnout na předloktí. Když se pokožka nevrátí do své původní polohy, ale zůstane jemně zdeformovaná, je to znak nedostatečného zavodnění. Přirozená ztráta turgoru nestává až ve stáří a já věřím, že i když většině z vás se kůže po tomhle malém testu vrátí na své původní místo bez problému, i tak jste si to ze zvědavosti vyzkoušeli.

Ráda bych ještě poukázala na to, jak moc je zdravá hydratace základ. Naše tělo je tvořeno
z 60 % vodou a pokud z toho ztratíme pouhé 1,5 %, jde to už značně znát. Problémem je, že dehydratovaný organismus může dávat znát známky jak mastné pokožky, tak i suché. Důležité je si uvědomit, že suchá pleť a dehydratovaná pleť nejsou totéž.

No ale teď už slíbených 7 konkrétních příčin dehydratace! Jestli máte pocit, že opravdu pijete dostatečné množství tekutin, tak vám následující řádky poradí, na co si dát ještě pozor:

Stres

Když jste ve stresu, vaše nadledviny čerpají stresové hormony a ty pak mají vliv na regulaci hladiny tekutin. Vím, že navození psychické pohody není vždy jednoduché, ale navýšením příjmu tekutin ve stresových obdobích vašemu organismu pod tlakem alespoň trochu pomůže.

Cvičení

U tréninku známe jednoduchou rovnici - čím víc se potíme, tím víc vody z těla ztrácíme. Pokud vypotíme více než vypijeme tekutin, vede to k dehydrataci organismu. Udělejte si proto zdravý návyk a vždy bezprostředně před i po tréninku dostatečně pijte.

Sacharidová dieta

Sacharidy se v našem těle vážou na tekutiny. Při jejich vysazení sice shodíme pár kil, ale zároveň tak často nevědomě snižujeme i zdravou hladinu hydratace v těle. V tomto ohledu je tedy namístě zvážit jiná potravinová omezení.

Menstruace

Estrogen a progesteron ovlivňují hladinu hydratace těla.
Je tedy vhodné zvýšit příjem tekutin v období menstruace.

Alkohol

Co je to nejhorší, co nám alkohol způsobuje? Myslíte na kocovinu? Mnohem vážnějším následkem je vyčerpání hladiny tekutin a zvýšení rizika dehydratace. Alkohol totiž způsobuje reabsorpci vody do ledvin místo jejího vyloučení. To pak způsobuje, že si musíme odskočit na toaletu mnohem častěji. Navíc zhoršuje i schopnost vnímat časté příznaky dehydratace, jako je žízeň či únava.

Cukrovka

Jakmile se hladina cukru zvýší, tělo se snaží zbavit přebytečné glukózy prostřednictvím zvýšeného vylučování moči. Pokud časté návštěvy toalety navíc doprovází žízeň, měli byste navštívit lékaře.

Léky

Mnoho léků působí jako diuretika, čili zvyšují vylučování moči a riziko dehydratace. Každá látka, která uvádí jako vedlejší účinek uvádí zvracení či střevní potíže, pravděpodobně způsobuje i dehydrataci.

Nakonec bych vás ráda pozvala do svého kosmetického salonu v Ostravě, kde společně vybereme vyšetření vhodné pro vaši pleť, třeba zaměřenou na hydrataci pleti.

Vaše Iveta